开心果的营养价值及功效有哪些

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原标题:开心果的营养价值及功效有哪些开心果的营养价值及功效有哪些?开心果是坚果中的种,开心果果仁是心脏“保镖”,常吃开心果可以防止体内炎症产生,增强心血管功能,它能视力、让身体苗条等功效。那么开心果具体的营养价值您知道吗?今天小编就带您了解下开心果开心果的营养价值及功效。

开心果的营养价值

营养价值、开心果果仁是高营养的食品,乡村音乐每果仁含维生素A微克,叶酸微克,含铁毫克,含磷毫克,含钾毫克,含钠毫克,含钙毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达.%。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,乡村艳妇 桃子有助于机体排毒。

营养价值、开心果又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

营养价值、开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约%,含糖%~%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质。

开心果的功效

开心果富含纤维、维生素、乡村音乐矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择,它能给健康带来个功效:

功效、心脏“保镖”

富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作,降低胆固醇,缓解急性压力反应等。

功效、让身体苗条

每天吃上克开心果,大概是颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

功效、视力

开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对视网膜也很有好处。

开心果的营养价值及功效有哪些?开心果为带壳类坚果,保存方法很重要,保存在密封的玻璃瓶或者塑料包装袋中,储藏在阴凉、干燥的下,低温低湿情况下可以延长保质期哦!!

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